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“Je vais reprendre le sport”

Avec une nouvelle année arrivent habituellement les bonnes résolutions. Parmi elles, on retrouve la remise en forme ou la reprise du sport dans le top des listes.

Comment tenir sa résolution ? 🤔

Le meilleur moyen pour échouer est de fixer un objectif trop ambitieux "je vais faire un marathon", "je vais lire un livre par mois", "je prends un abo annuel à la salle du coin"...

Ces résolutions sont souvent intenables, car trop abruptes pour vos routines quotidiennes. Le secret est de faire peu, mais régulièrement afin d'intégrer votre nouvelle résolution dans vos routines. Lire 5 à 10 pages par jour, courir 5km par semaine, faire une séance de sport le vendredi soir, tout de suite après le travail sont de bons moyens de prendre petit à petit une bonne résolution et l'intégrer définitivement à votre quotidien.



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Sport et nutrition 🏋️‍♀️

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